Merhaba.
Samsun'da bir psikolog ararken çoğu zaman terapistin kendisini ve çalışma alanlarını anlattığını, çalıştığı ekolden de bahsettiğini görürsünüz. Bu kavramlar ilk bakışta karmaşık görünebilir. Oysa bir terapistin hangi yaklaşımla çalıştığını bilmek, terapi sürecinden ne bekleyeceğinizi anlamak açısından oldukça önemlidir.
Terapistlerin kendilerini tanıtırken genellikle Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ya da Psikodinamik / Psikanalitik bir yaklaşımla çalıştıklarını yazdıklarını fark etmiş olabilirsiniz. Peki bu ne anlama gelir?
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bugün yaşadığınız zorlanmalara odaklanır. Kaygı, stres ya da panik gibi durumlarda nefes egzersizleri, düşünce çalışmaları veya seans dışında uygulayabileceğiniz küçük uygulamalarla ilerleyebilir. Amaç, zorlandığınız anlarda kullanabileceğiniz somut baş etme araçları kazanmaktır.
Psikodinamik terapi ise ödevler ya da tekniklerle değil, konuşarak ve anlamaya odaklanarak ilerler. Bugün yaşanan duyguların ve tekrar eden ilişki örüntülerinin, geçmiş yaşantılar ve erken dönem deneyimlerle nasıl bağlantılı olabileceği ele alınır. Değişim, zamanla gelişen farkındalıkla gerçekleşir.
Psikodinamik ekolle çalışan bir terapist olarak bu çalışmada, bugünkü duygusal yaşantıların ve ilişkilerde ortaya çıkan örüntülerin kökenini birlikte anlamayı; aynı zamanda çoğu zaman farkında olmadığımız yönlerimizi, duygusal ihtiyaçlarımızı ve içsel kaynaklarımızı keşfetmeyi hedeflerim. Bu çerçeveyi bilmenin, terapi sürecine dair beklentileri daha anlaşılır hale getirdiğini düşünüyorum.
Yorumlar